Lekarz zalecił mi suplementację magnezu.
"Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu"
No to czytam...
Magne-B6
1 tabletka zawiera:
Substancje czynne: jony magnezu (w postaci dwuwodnego mleczanu magnezu) 48 mg Mg+, pirydoksyny chlorowodorek (witamina B6) 5 mg.
Substancje pomocnicze: sacharoza, kaolin, guma arabska, karbomer typ 934, talk, magnezu stearynian. Składniki otoczki: guma arabska, sacharoza, tytanu dwutlenek, talk, wosk Carnauba.
Asmag Forte
1 tabletka zawiera:
500 mg Magnesii hydroaspartas (magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego), co odpowiada 34 mg jonów magnezu.
Substancje pomocnicze: laktoza, skrobia ziemniaczana, dekstryna, metyloceluloza, karboksymetyloskrobia sodowa, magnezu stearynian, krzemionka koloidalna.
Sacharoza - organiczny związek chemiczny z grupy węglowodanów będący zasadniczym składnikiem cukru trzcinowego i cukru buraczanego. Jest cukrem złożonym, nietoksycznym, ma słodki smak i bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. Jest powszechnie stosowana jako środek słodzący.
Kaolin - skała osadowa zawierająca w swym składzie głównie kaolinit, a także m.in. kwarc i mikę. W medycynie wykorzystywany jest jako środek przeciwbiegunkowy i podłoże do sporządzania maści.
Guma arabska (E414) - twardniejąca na powietrzu guma roślinna, będąca wydzieliną wyciekającą naturalnie w wyniku uszkodzeń lub otrzymywaną przez nacięcie pnia i gałęzi akacji senegalskiej i innych gatunków z rodzaju Acacia. Jest stosowana w lecznictwie jako środek osłaniający w stanach zapalnych błon śluzowych oraz jako pomocniczy surowiec w recepturze aptecznej.
Karbomer - pełni funkcję emulgującą, ułatwia rozprowadzenie substancji stałej w płynie, zapewnia odpowiednią konsystencję. Ma niską toksyczność, może podrażniać skórę i oczy. Zastosowanie - kosmetyki do pielęgnacji włosów, skóry, paznokci, makijażu.
Talk - minerał z gromady krzemianów. Jest miękki, a w dotyku tłusty. W przemyśle farmaceutycznym ma zastosowanie do wytwarzania pudru i maści.
Stearynian magnezu - biały proszek nieposiadający zapachu, który zwiększa przyczepność i zmniejsza pylistość, pomaga nadać tabletce czy kapsułce odpowiedniej konsystencji, zapobiega sklejaniu się tabletek w opakowaniu. Aa zdolność do tworzenia nieprzepuszczalnej powłoki pokrywającej jelita i tłumi komórki immunologiczne (tzw. T-cells).
Dwutlenek tytanu (E171) - nieorganiczny związek chemiczny, biały proszek. Jest m. in. stosowany jako pigment.
Wosk Carnauba - naturalny wosk roślinny pozyskiwany z liści kopernicji, najtwardszy ze znanych obecnie wosków naturalnych. Używany jest do produkcji niektórych żelków i otoczki tic-taców.
Laktoza - dwucukier mleczny, organiczny związek chemiczny z grupy węglowodanów, bezbarwna substancja stała, rozpuszczalna w wodzie, jest mniej słodka niż glukoza i sacharoza. W przemyśle farmaceutycznym stosowana jest jako wypełniacz. Jest najczęściej używaną substancją pomocniczą w recepturze aptecznej.
Skrobia ziemniaczana - drobny biały proszek nierozpuszczalny w zimnej wodzie, nie zawiera glutenu i ma właściwości spulchniające. Zastosowanie - w recepturze i przemyśle farmaceutycznym oraz kosmetycznym do produkcji przysypek, pudrów oraz jako środek wypełniający i powodujący rozpad tabletek.
Dekstryna - grupa złożonych węglowodanów, zbudowanych z pochodnych cukrów prostych, substancja krystaliczna o białej barwie, łatwo rozpuszczalna w wodzie i łatwo przyswajalna. W farmacji dekstryny są stosowane jako składniki mas tabletkowych oraz otoczki tabletek i kapsułek, które po spożyciu same rozpuszczają się w przewodzie pokarmowym.
Metyloceluloza - organiczny związek chemiczny, rozpuszczalny w wodzie, ma postać stałą o szarobiałym kolorze. Jest stosowana jako zagęszczacz i emulgator. W medycynie jest stosowana jako pęczniejący środek przeczyszczający.
Karboksymetyloskrobia sodowa - polimer, półsyntetyczna pochodna celulozy, wypełniacz, który fermentuje w jelitach i może powodować biegunki.
Krzemionka koloidalna - adsorbent zapobiegający zawilgnięciu pigułki, substancja ścierająca o właściwościach myjąco-czyszczących.
Hm... wychodzi na to, że może lepiej byłoby nie suplementować, ale to już jest indywidualna decyzja każdej przyszłej mamy...
Kinga
piątek, 30 września 2016
poniedziałek, 26 września 2016
Dziennik aktywności tc 8 / 9
Tydzień temu byłam u lekarza i dowiedziałam się, że wszystko jest w porządku. Krwiak się wchłania (7 dni temu miał 8 mm). Nie powiem, ulżyło mi i chyba dopiero teraz mogę się naprawdę cieszyć. Czuję się też zdecydowanie lepiej. Co prawda nadal mam mdłości o różnych porach dnia, ale ogólnie jestem w dużo lepszej formie :)
W sumie uprawiam dwie formy aktywności: nordic walking i pływanie na basenie. W tym tygodniu chcę dorzucić ćwiczenia rąk, pleców i klatki piersiowej. Brzmi poważnie, ja jednak wcale nie zamierzam się forsować. 10 minut innych ćwiczeń po spacerze dobrze mi zrobi i pozwoli szybciej wrócić do formy na wiosnę.
Kinga
W sumie uprawiam dwie formy aktywności: nordic walking i pływanie na basenie. W tym tygodniu chcę dorzucić ćwiczenia rąk, pleców i klatki piersiowej. Brzmi poważnie, ja jednak wcale nie zamierzam się forsować. 10 minut innych ćwiczeń po spacerze dobrze mi zrobi i pozwoli szybciej wrócić do formy na wiosnę.
Kinga
środa, 21 września 2016
Menu vol. 2
Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj ze szczypiorkiem, szynka, ser żółty, papryka żółta, zielona herbata
II Śniadanie: koktajl z jabłka, pomarańczy i białych winogron, z dodatkiem odżywki białkowej o smaku waniliowym
Obiad: kotlety mielone i gotowana fasolka szparagowa
Przepis na kotlety mielone:
500 g mięsa mielonego wieprzowo- wołowego
cebula smażona
2 jajka
3 łyżki bułki tartej
pieprz, sól, papryka ostra, majeranek
olej
Mięso wymieszać z pozostałymi składnikami, ulepić średniej wielkości kulki i smażyć je na płytkim oleju aż zbrązowieją. Po położeniu na patelni można je delikatnie spłaszczyć.
Smacznego :)
Kinga
II Śniadanie: koktajl z jabłka, pomarańczy i białych winogron, z dodatkiem odżywki białkowej o smaku waniliowym
Obiad: kotlety mielone i gotowana fasolka szparagowa
Przepis na kotlety mielone:
500 g mięsa mielonego wieprzowo- wołowego
cebula smażona
2 jajka
3 łyżki bułki tartej
pieprz, sól, papryka ostra, majeranek
olej
Mięso wymieszać z pozostałymi składnikami, ulepić średniej wielkości kulki i smażyć je na płytkim oleju aż zbrązowieją. Po położeniu na patelni można je delikatnie spłaszczyć.
Smacznego :)
Kinga
wtorek, 20 września 2016
Ciąża - miesiąc pierwszy
- Dzidziuś ma rozmiar ok. 0,5 do 1 mm i jest niewidoczny gołym okiem.
- Pierwszy dzień ostatniej miesiączki jest pierwszym dniem ciąży. Zapłodnienie następuje około 14 dni później.
- Terminologia
TC (tydzień ciąży) - ciąża trwa średnio 40 tygodni
Lekarze notują wiek ciąży jako np. 11 + 3, co oznacza 12 tydzień ciąży, a konkretnie 11 tygodni i 3 dni
Czas trwania ciąż dzieli się na 3 trymestry (0-13 tygodni, 14-28 tygodni, 29-42 tygodni) - Kwas foliowy
Zaleca się suplementację kwasu foliowego już na 3 miesiące przed planowaną ciążą. Jest to ważne dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka - Objawy ciąży
Wrażliwe i opuchnięte piersi
Zmiany skórne, np. swędzące krosty na plecach
Wzrost apetytu
Zmęczenie
Mdłości
Metaliczny posmak w ustach
Brak ochoty na kawę, herbatę, alkohol czy inne ulubione potrawy
Delikatne krwawienie, któremu towarzyszą skurcze brzucha
Spóźniający się okres - Domowy test ciążowy
Najlepiej jest zrobić go rano, zaraz po przebudzeniu, ze względu na najwyższe stężenie hormonu HCG - Co jeść i pić?
Naturalna woda mineralna, herbata owocowa i ziołowa (rumianek, koper włoski), soki owocowe i warzywne (najlepiej świeżo wyciskane), świeże warzywa, świeże albo suszone owoce, owoce cytrusowe (ze względu na zawartość witaminy C), produkty zbożowe (wieloziarniste, ze względu na zawartość węglowodanów, ryż), olej z orzechów włoskich, rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek (ze względu na nienasycone kwasy tłuszczowe), ziemniaki, orzechy, warzywa strączkowe, jajka, mleko, jogurty, mięso (ze względu na zawartość żelaza i kwasów tłuszczowych), drób (ze względu na zawartość białka i żelaza), ryby (zawierają jod i kwasy omega-3), świeża sałata (zawiera witaminy i minerały) - Czego unikać?
Alkohol, produkty z surowego mleka (getta, gorgonzola, brie), surowe jajka (majonez, tiramisu), gotowe sałatki i produkty delikatesowe, surowe mięso (suszona szynka, wątróbka tatar, stek), surowe ryby (sushi), napoje gazowane, kawa, czarna herbata, napoje energetyczne - Dieta w ciąży wskazana jest tylko wtedy, jeśli przyszła mama ma nadwagę
- Sport jest w ciąży dozwolony. Na co należy zwracać uwagę w pierwszym trymestrze?
Obecnie lekarze zalecają regularną aktywność ruchową, pod warunkiem że ciąża przebiega bez komplikacji
W pierwszych miesiącach można robić lekkie treningi siłowe, spacerować i pływać
Odpowiednio dobrany trening wzmacnia mięśnie dna miednicy i pleców
Należy unikać sportów ekstremalnych, takich jak kick boxing czy surfing
Należy obserwować swój organizm, kiedy jest się zbyt zmęczonym, żeby ćwiczyć - lepiej odpuścić
Lekarze zalecają 5 do 7 jednostek treningowych tygodniowo, w zależności od stopnia wytrenowania przed zajściem w ciążę
niedziela, 18 września 2016
Dziennik aktywności tc 7 / 8
Postanowiłam, że mimo ograniczeń nadal będę aktywnie spędzać czas. Wczoraj i dziś czułam się naprawdę dobrze i musiałam wykorzystać ten nagły przypływ energii. Na razie ograniczam się do spacerów i pływania. Jeśli nadal będę się dobrze czuła i lekarz nie będzie miał nic przeciwko temu, to chciałabym do moich treningów włączyć rower. Jutro wszystko się wyjaśni...
Dziś kibicowałam kolegom i koleżankom z pracy w sztafecie na dystansie maratonu w Puszczy Niepołomickiej. Była okazja, żeby pooddychać czystym powietrzem. Zamiast się kisić w bloku, całkiem fajnie spędziłam niedzielne przedpołudnie.
Kinga
Dziś kibicowałam kolegom i koleżankom z pracy w sztafecie na dystansie maratonu w Puszczy Niepołomickiej. Była okazja, żeby pooddychać czystym powietrzem. Zamiast się kisić w bloku, całkiem fajnie spędziłam niedzielne przedpołudnie.
Kinga
sobota, 17 września 2016
Menu vol. 1
Tak jak wspomniałam w poprzednim poście, staram się jeść częściej, ale mniej. Poniżej moje przykładowe menu, które na pewno wymaga jeszcze urozmaicenia. Postaram się dołożyć więcej warzyw, zwłaszcza do obiadu...
Przepis na barszcz czerwony:
1/2 kg łopatki wieprzowej
ziele angielskie
liść laurowy
ząbek czosnku
średnia cebula
Łopatkę zalać wodą, tak aby była całkowicie przykryta i gotować przez ok. 40 minut
6 średnich buraków ćwikłowych
1 kostka rosołowa
sól, pieprz czarny, pieprz ziołowy, papryka słodka, papryka ostra, koperek, lubczyk, majeranek, ocet, natka pietruszki
Buraki obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki i ugotować
Do ugotowanych buraków dolać rosół spod łopatki i dodać kostkę rosołową
Gotować przez koło 20-30 minut, doprawiając solą, pieprzem, papryką, koperkiem, lubczykiem, majerankiem i pietruszką
Trzeba uważać z ilością octu, najlepiej dodawać po trochę i próbować
Ocet da barszczowi nie tylko kwaskowaty smak, ale także ładny kolor
Właściwości czerwonych buraków:
- zawarte w nich antocyjany poprawiają odporność organizmu i zapobiegają wystąpieniu nowotworów,
- zawierają kwas foliowy oraz pierwiastki mineralne, takie jak: żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, kobalt oraz rzadko spotykane w warzywach rubid i cez,
- są środkiem krwiotwórczym, zapobiegają anemii i wspomagają leczenie białaczki,
- pomagają unormować poziom cholesterolu i przeciwdziałają zwapnieniom naczyń krwionośnych,
- dzięki swoim właściwościom zasadotwórczym, przywracają równowagę w żołądku,
- zmniejszają ryzyko zachorowania na osteoporozę.
Źródło: BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze
W związku z powyższym buraki na pewno na stałe zagoszczą w moim jadłospisie.
Kinga
Przepis na barszcz czerwony:
1/2 kg łopatki wieprzowej
ziele angielskie
liść laurowy
ząbek czosnku
średnia cebula
Łopatkę zalać wodą, tak aby była całkowicie przykryta i gotować przez ok. 40 minut
6 średnich buraków ćwikłowych
1 kostka rosołowa
sól, pieprz czarny, pieprz ziołowy, papryka słodka, papryka ostra, koperek, lubczyk, majeranek, ocet, natka pietruszki
Buraki obrać ze skórki, pokroić na małe kawałki i ugotować
Do ugotowanych buraków dolać rosół spod łopatki i dodać kostkę rosołową
Gotować przez koło 20-30 minut, doprawiając solą, pieprzem, papryką, koperkiem, lubczykiem, majerankiem i pietruszką
Trzeba uważać z ilością octu, najlepiej dodawać po trochę i próbować
Ocet da barszczowi nie tylko kwaskowaty smak, ale także ładny kolor
Właściwości czerwonych buraków:
- zawarte w nich antocyjany poprawiają odporność organizmu i zapobiegają wystąpieniu nowotworów,
- zawierają kwas foliowy oraz pierwiastki mineralne, takie jak: żelazo, wapń, magnez, potas, mangan, sód, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, kobalt oraz rzadko spotykane w warzywach rubid i cez,
- są środkiem krwiotwórczym, zapobiegają anemii i wspomagają leczenie białaczki,
- pomagają unormować poziom cholesterolu i przeciwdziałają zwapnieniom naczyń krwionośnych,
- dzięki swoim właściwościom zasadotwórczym, przywracają równowagę w żołądku,
- zmniejszają ryzyko zachorowania na osteoporozę.
Źródło: BURAKI: wartość odżywcza i właściwości lecznicze
W związku z powyższym buraki na pewno na stałe zagoszczą w moim jadłospisie.
Kinga
Niepewność
Zazwyczaj tak się zaczyna: ups... nie dostałam miesiączki... odczekam kilka dni (albo i nie) i zrobię test. Wynik mojego był negatywny, więc zapisałam się do lekarza ginekologa, żeby sprawdzić co się dzieje.
Lekarz zrobił mi USG i przepisał Duphaston na ewentualne wywołanie miesiączki. Wspomniał, że przyczyną jej braku może być ciąża na tyle wczesna, że niewykrywalna dla najczulszych testów ciążowych czy w badaniu USG.
Kupiłam lek, zaczęłam go zażywać według zaleceń lekarza, ale trzeciego dnia coś mnie tknęło, żeby jednak zrobić test domowy. Wynik był pozytywny, więc zapisałam się szybko do lekarza i dostałam skierowanie na badanie Total Beta HCG. Zrobiłam je dwa razy w odstępie dwóch dni. Wyniki 800 mIU/ml i 2572 mIU/ml oraz kolejne badanie USG potwierdziły 5 tydzień ciąży (5 tc).
Była chwila radości, bo przecież właśnie tego chcieliśmy, próbowaliśmy od jakiegoś czasu i wreszcie się udało... będzie maleństwo... :)
Lekarz powiedział, żebym nadal zażywała Duphaston, zmniejszając jedynie dawkę do jednej tabletki dziennie.
Przez pierwszy tydzień od badania wszystko było dobrze. Co prawda trochę ciężej mi się biegało i ograniczyłam dystans do 5 km, ale poza tym nie miałam żadnych dolegliwości. Dla niewtajemniczonych - przebiegłam 2 maratony i mój standardowy trening biegowy wynosił 10+ km.
Potem zaczęłam słabnąć, ale przeczytałam, że takie są standardowe objawy ciąży. Częściowo zrzuciłam winę na niepożądane działanie zażywanego Duphastonu. Wszystkim, którzy kiedykolwiek zetkną się z tym lekiem, polecam dokładne przeczytanie ulotki!
Któregoś dnia poczułam się tak źle, że prawie nie wstawałam z łóżka. Miałam wrażenie, jakbym była na jakiś prochach. Tego dnia wcześniej niż zwykle zasnęłam. W mocy miałam krwotok, nie plamienie, krwotok. Byłam pewna, że jest już po wszystkim, łzy cisnęły mi się do oczu i nie chciały przestać płynąć.
Kolejna wizyta u lekarza i diagnoza, że z wszystko jest w porządku, ale mam krwiak podkosmówkowy, który był przyczyną krwawienia. Lekarz powiedział, że mam o siebie dbać, dużo odpoczywać, zakazał jakichkolwiek treningów, łącznie z bieganiem. Ale powiedział jedno ważne dla mnie zdanie "Ja nie mówię, że ma pani leżeć w łóżku". To by mnie zabiło... Lekarz pokazał mi nawet, w którym miejscu bije małe serduszko, ale z wrażenia nie byłam w stanie niczego zobaczyć.
Nie miałam wątpliwości, że nie wystartuję w 4 kolejnych zawodach. W tej chwili zdrowie małej fasolki jest dla mnie najważniejsze. Łatwo się mówi... ale jak tu zrezygnować ze sportu po 3 latach intensywnego trenowania?
W trakcie kolejnych dni po wizycie czułam się bardzo źle i miałam obawy, że sytuacja się powtórzy. Ograniczyłam moją aktywność do krótkich spacerów na plażę. Mimo to wcale nie było lepiej. Prawie cały czas miałam mdłości, zawroty głowy, było mi słabo. Zaczęłam popadać w przygnębienie. Z mega aktywnej i energicznej osoby stałam się nagle cieniem samej siebie.
Postanowiłam bez konsultacji z lekarzem odstawić Duphaston i... nastąpiła poprawa... Co prawda szału nie ma, ale jest zdecydowanie lepiej. Przeczytałam gdzieś w internecie, że wzrost poziomu progesteronu może prowadzić do obniżenia ciśnienia tętniczego, co przy moim już niskim ciśnieniu raczej nie jest wskazane.
Jestem w trakcie robienia wszystkich badań obowiązkowych w 1 trymestrze. W poniedziałek mam kolejna wizytę kontrolną u lekarza ginekologa. Dowiem się, czy wszystko jest w porządku, czy nadal mam się bać.
W każdym razie w ciągu ostatnich trzech tygodni bardzo dużo zmieniło się w moim życiu. Muszę sobie na nowo rozplanować czas, skoro odpadły treningi. Nie zamierzam jednak całkowicie rezygnować z aktywność fizycznej, zawsze zostaje mi basen i spacery. Wprowadziłam też zmiany w diecie, jem częściej, ale mniejsze porcje. Już widzę efekty, bo ustąpiły zaparcia.
Dziś mam więcej energii niż zwykle. To chyba dobry znak :)
Kinga
Lekarz zrobił mi USG i przepisał Duphaston na ewentualne wywołanie miesiączki. Wspomniał, że przyczyną jej braku może być ciąża na tyle wczesna, że niewykrywalna dla najczulszych testów ciążowych czy w badaniu USG.
Kupiłam lek, zaczęłam go zażywać według zaleceń lekarza, ale trzeciego dnia coś mnie tknęło, żeby jednak zrobić test domowy. Wynik był pozytywny, więc zapisałam się szybko do lekarza i dostałam skierowanie na badanie Total Beta HCG. Zrobiłam je dwa razy w odstępie dwóch dni. Wyniki 800 mIU/ml i 2572 mIU/ml oraz kolejne badanie USG potwierdziły 5 tydzień ciąży (5 tc).
Była chwila radości, bo przecież właśnie tego chcieliśmy, próbowaliśmy od jakiegoś czasu i wreszcie się udało... będzie maleństwo... :)
Lekarz powiedział, żebym nadal zażywała Duphaston, zmniejszając jedynie dawkę do jednej tabletki dziennie.
Przez pierwszy tydzień od badania wszystko było dobrze. Co prawda trochę ciężej mi się biegało i ograniczyłam dystans do 5 km, ale poza tym nie miałam żadnych dolegliwości. Dla niewtajemniczonych - przebiegłam 2 maratony i mój standardowy trening biegowy wynosił 10+ km.
Potem zaczęłam słabnąć, ale przeczytałam, że takie są standardowe objawy ciąży. Częściowo zrzuciłam winę na niepożądane działanie zażywanego Duphastonu. Wszystkim, którzy kiedykolwiek zetkną się z tym lekiem, polecam dokładne przeczytanie ulotki!
Któregoś dnia poczułam się tak źle, że prawie nie wstawałam z łóżka. Miałam wrażenie, jakbym była na jakiś prochach. Tego dnia wcześniej niż zwykle zasnęłam. W mocy miałam krwotok, nie plamienie, krwotok. Byłam pewna, że jest już po wszystkim, łzy cisnęły mi się do oczu i nie chciały przestać płynąć.
Kolejna wizyta u lekarza i diagnoza, że z wszystko jest w porządku, ale mam krwiak podkosmówkowy, który był przyczyną krwawienia. Lekarz powiedział, że mam o siebie dbać, dużo odpoczywać, zakazał jakichkolwiek treningów, łącznie z bieganiem. Ale powiedział jedno ważne dla mnie zdanie "Ja nie mówię, że ma pani leżeć w łóżku". To by mnie zabiło... Lekarz pokazał mi nawet, w którym miejscu bije małe serduszko, ale z wrażenia nie byłam w stanie niczego zobaczyć.
Nie miałam wątpliwości, że nie wystartuję w 4 kolejnych zawodach. W tej chwili zdrowie małej fasolki jest dla mnie najważniejsze. Łatwo się mówi... ale jak tu zrezygnować ze sportu po 3 latach intensywnego trenowania?
W trakcie kolejnych dni po wizycie czułam się bardzo źle i miałam obawy, że sytuacja się powtórzy. Ograniczyłam moją aktywność do krótkich spacerów na plażę. Mimo to wcale nie było lepiej. Prawie cały czas miałam mdłości, zawroty głowy, było mi słabo. Zaczęłam popadać w przygnębienie. Z mega aktywnej i energicznej osoby stałam się nagle cieniem samej siebie.
Postanowiłam bez konsultacji z lekarzem odstawić Duphaston i... nastąpiła poprawa... Co prawda szału nie ma, ale jest zdecydowanie lepiej. Przeczytałam gdzieś w internecie, że wzrost poziomu progesteronu może prowadzić do obniżenia ciśnienia tętniczego, co przy moim już niskim ciśnieniu raczej nie jest wskazane.
Jestem w trakcie robienia wszystkich badań obowiązkowych w 1 trymestrze. W poniedziałek mam kolejna wizytę kontrolną u lekarza ginekologa. Dowiem się, czy wszystko jest w porządku, czy nadal mam się bać.
W każdym razie w ciągu ostatnich trzech tygodni bardzo dużo zmieniło się w moim życiu. Muszę sobie na nowo rozplanować czas, skoro odpadły treningi. Nie zamierzam jednak całkowicie rezygnować z aktywność fizycznej, zawsze zostaje mi basen i spacery. Wprowadziłam też zmiany w diecie, jem częściej, ale mniejsze porcje. Już widzę efekty, bo ustąpiły zaparcia.
Dziś mam więcej energii niż zwykle. To chyba dobry znak :)
Kinga
Subskrybuj:
Posty (Atom)