Dziennik aktywności tc 10 / 11

Zbliża się koniec pierwszego trymestru, więc może będę mogła dorzucić jakieś dodatkowe ćwiczenia. Przynajmniej spróbuję. Powoli czuję, że ręce zaczynają mi słabnąć, a to niedobrze. Jednak pływanie to nie wszystko, mimo że widzę znaczny progres.

Ułożyłam sobie taki zestaw ćwiczeń:

15 wykroków (na każdą nogę)
15 pompek
15 przysiadów
30 sekund plank
15 wznosów nogi w pozycji stojącej (na każdą stronę)
15 dipów
15 przysiadów sumo
30 sekund siad prosty

Wszystko zamierzam powtórzyć 3 razy.

Zacznę od dziś, będę się starała zrobić ten zestaw co drugi dzień i zobaczę, jakie będą efekty...

Kinga